Важность активности детей

Очень часто весёлых, подвижных детей взрослые стараются успокоить, усадив на одном месте. Для этого включают мультики, увлекают рисованием или пазлами. А хорошее ли это детство, когда бегает нельзя, а можно лишь тихо сидеть за просмотром мультфильмов и занятиями, пусть даже и развивающими.

Нужен грамотный английский в будущем? Тогда записывайтесь на курсы английского левобережная уже сегодня. Удачи.

Так специалисты уверены, что дети до 5 лет должны, как можно меньше находиться в сидячем положении и больше играть.

1. Дети до года.

Должны быть физически активными как говорится “чем больше, тем лучше”.

Они не должны быть ограничены в движении дольше чем на час, за одну прогулку.

Не рекомендуется просмотр телевизора.

На сон отводится, для детей до 3 месяцев от 14-17 часов в сутки; и 12-16 часов в сутки в возрасте от 4 до 11 месяцев.

2. Дети от года до двух лет.

Время физической активности детей этого возраста должна быть не менее 1,5 часа в день.

Нельзя ограничивать в движении, а также в сидячем положении, на слишком долгое время.

Продолжительность сна 11-14 часов.

По достижению 2 лет ребёнку разрешен просмотр мультфильмов, но обязательно ограничение по времени до часа в сутки.

3. Дети 3-4 лет.

Физическая активность, так же как и у детей более младшего возраста, должна быть полтора часа в день, но, из них минимум час, надо уделять внимание нагрузкам средней и повышенной интенсивности.

Также не ограничивать в движениях на длительное время.

Ограничивать просмотр телевизора или компьютера, чтобы общая продолжительность составляла не более 1 часа в день.

На сон отводить 10-13 часов.

Придерживаясь такого режима вы сможете улучшить не только физическое, но и психоэмоциональное здоровье детей, предотвратить расстройства сна, тем самым снизив риск ожирения.

По статистическим данным 80% подростков и более 23% взрослых ведут недостаточно активный образ жизни. Встряхнувшись сами, вы наладите свой режим, и заложите хорошие привычки детям. Ведь хороший пример, так же как и дурной, заразителен.

Размещено в Гогет, Полезно знать.